妊娠中のケアについて

マタニティ・ヨーガ

　マタニティヨーガは体操、呼吸法、リラックス、瞑想から成り立っていて、全体がひとつの世界を作っています。妊婦さん向けにアレンジされているため無理は全くありません。
　15週以降の正常に経過されている妊婦さんならどなたでも参加できます。
　体操は、体を柔軟にし、妊娠による腰痛や肩こりなどに効果があり、お産に必要なポーズも組み込まれています。
　また、意識的に呼吸を行っていくことで、深いリラックス状態を体験し、心地よく瞑想に入ることができます。
　マタニティヨーガによって、自分の体や気持ちに純粋につきあい、マタニティライフを楽しく快適に過ごしましょう。

骨盤ケアクラス

　妊娠すると、ホルモンの影響で骨盤は緩み、歪みやすくなります。
　骨盤を固定し整えることで、腰痛などのマイナートラブルや切迫流産などの症状を予防することにつながります。

　骨盤を整えて、快適な妊娠生活を送りませんか？

　妊娠経過に問題のない方であれば、週数に関わりなく受講できます。皆さまのご参加をお待ちしております。

内容	骨盤について、骨盤チェックセルフケア内容の紹介、説明骨盤の固定について、トコちゃんベルト、さらしの使用方法体の歪みを整える操体法
日時	毎月第一金曜日　13:30～15:30（受付：13:15～）（祝日、会場の都合で変更する場合もあります。Babyプラスアプリでお知らせいたします）
料金	2,200円
当日の流れ	当日は再診受付機に診療券を通して、管理棟3階の会場へお越しください。（呼び出しベルは鳴りませんのでご注意ください。）受講後、1階の会計でお支払いとなります。
持ち物	診療券母子健康手帳飲み物筆記用具動きやすい服装（腰回りなどを出して測定などを行います。スカートの方は、薄手のズボンや、レギンスをご準備ください。）

ハッピーバースクラスについて

　妊娠おめでとうございます。新しい命の芽生えと共に、より快適な妊娠生活を送り、安心して出産に臨めるよう、当周産期センターではハッピーバースクラス（両親学級）を開催しています。ハッピーバースクラスでは、妊娠中に気をつけておきたいこと、出産の準備、赤ちゃんの体の特徴や母乳育児について、助産師・産科医・小児科医・管理栄養士などからお話しさせていただいています。

受付	9:30～
日時	毎月第二・四土曜日　10:00～12:00 （祝日の土曜日は休講になります）
場所	管理棟3階講堂
参加費	1回2,200円（予約制）
持ち物	診療券母子健康手帳筆記用具テキスト